フルマラソンまで残り2～6週間｜記録を狙うためのCatalyst活用法

まず押さえたい｜Catalyst Zone（CZ）- レース用サプリ

即効性があり、大会直前でも使えるのがCatalyst Zoneの最大の特長です。

レース本番で実力を最大限に発揮するために

Catalyst Zoneには、以下の4つの作用を持つ成分が配合されています。

• 中枢性疲労の軽減：カフェイン、マンゴー葉エキスが脳の疲労感を抑え、筋出力の維持や精神的な粘り強さをサポート
• 脂質代謝の向上：カプサイシンが脂肪をエネルギーとして使いやすくし、筋グリコーゲンを温存
• 血流促進：カプサイシンが血管を拡張し、筋肉への酸素供給を改善
• 抗酸化：水素（腸内で水分と反応して発生する特許原料）が活性酸素による筋損傷を軽減

これらの作用により、あなたが持てる力をレース本番で最大限に引き出すことを支えます。

レース当日の使い方

さらに賢い使い方：ポイント練習での活用

実は、Catalyst Zoneを本番前の重要なポイント練習で使うという方法も効果的です。

特に、レースペースに近いペースでのロング走や、本番を意識した実践的な練習の際にCZを使用すると、余裕を持って練習をこなすことができます。

「余裕を持って走れた」「予定通りの練習ができた」という成功体験と自信が、本番での心理的な余裕につながります。

そして、自信があると中枢性疲労が軽減されることが分かっています。
つまり、同じ距離・ペースでも「疲れにくく」感じられるのです。

4〜6週間あるなら｜Catalyst Spirits（CS）- 中枢性疲労の根本対策

Catalyst Spiritsは継続型のサプリメントですが、モニターテストでは4〜6週間の使用でも「違いを感じた」という声が多く寄せられていました。

大会前の大事なポイント練習を成功させ、レースでは主観的な疲労感の軽減を狙う

CSに含まれるアダプトゲン（ロディオラロゼア、エゾウコギなど）は、中枢性疲労への耐性を高め、VO2maxの向上や主観的な疲労感の軽減に寄与すると考えられています。

特に、ポイント練習での粘り強さが向上することで、大会前の重要なトレーニングを失敗するリスクが減り、より確実に仕上げることができるでしょう。

「良い練習をきちんとやり遂げた」という事実ほど本番前に頼もしいものはありません。

CSユーザー様の声

Catalyst Recovery（CR）- 練習の継続と疲労管理

トレーニングの最後の追い込み・大会前の疲労抜きに

Catalyst Recoveryには、水素、ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化・抗炎症成分が含まれています。これらは運動による筋損傷を軽減し、回復を促進すると考えられています。

最もオーソドックスな使用法は、（大会のタイミングと関係なく）継続的に使用して疲労を抜きながら練習を積み上げることです。継続摂取することで筋肉の疲労や損傷が蓄積しにくくなり、足攣りの予防にも効果があったとの声が届いています。

また、予算や時期の関係で限定的に使いたい場合は、大会2週間前から集中して使用するという方法も効果的です。
（水素をはじめとした抗酸化系の成分のエビデンスは２週間程度の継続が一つの目安となっています）

それまでの疲労をしっかり抜きながら、コンディションを整えることができます。

次の目標も見据えるなら｜Catalyst Cardio Performance（CCP）

Catalyst Cardio Performanceは、①脂質代謝の向上、②心肺機能の強化、③抗酸化（疲れにくい体作り）、④ダイエットを目的としたサプリメントです。

ただし、これらの効果を十分に得るには時間が必要なため、残り2〜6週間では効果は限定的かもしれません。

もし、4月以降にもフルマラソンやウルトラマラソンなど長距離の大会を予定されているのであれば、今の段階から計画的に使用を始めることをおすすめします。体作りは早めのスタートが鍵となります。

CCPユーザー様の声